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Restorative Yoga und Klang: Mini Retreat mit Freya

Samstag, 4. Februar 2023 - 11:00
Rückzug vom Alltag – Eintauchen in sich selbst. Restorative Yoga ist eine sehr achtsame Praxis, bei der Unterstützungen wie Blöcke, Kissen und Decken und Gurte verwendet werden, um den Körper vollständig zu unterstützen und die Entspannung von Geist und Körper zu bewirken. Wir üben mit einer Ruhe, die dazu dient, tiefe Spannungen passiv und ohne aktive Dehnung abzubauen. Die sanften Bewegungen, in denen wir auch etwas länger verweilen, wirken wie ein Neustart für den Körper, der sich in dieser Entspannung neu ausrichten darf. Die Praxis hilft auch, chronischen Stress abzubauen, indem sie eine Umgebung für totale Entspannung bietet. Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf und ist eine Methode der geführten Meditation aus der Yogapraxis zur Tiefenentspannung. Dabei schläfst du nicht wirklich, sondern bist in einem Zustand absoluter Entspannung und Ruhe, in dem dein Unterbewusstsein aber wach und aktiv ist. Eine Stunde Yoga Nidra wirkt so erholsam und regenerierend wie 4 Stunden normaler Schlaf! Das Ziel der Technik ist es, einen Zugang zu deinem Bewusstsein zu öffnen und dabei zu trainieren, mit deinen Gedanken im Hier und Jetzt zu sein. Der Klang der Klangschalen verstärkt die Wirkung der Asanas und du erfährst eine tiefe Verbindung zu deiner Intuition und schaffst somit ein tiefes Vertrauen zu dir selbst. Klang ist mehr als das, was wir mit unseren Ohren hören können. Er wirkt unmittelbar auf unsere Zellen und bringt sie zum Schwingen. Klänge wirken nicht nur auf unsere Gefühle, sondern auch auf unsere Organe, unsere Atmung, unseren Puls und Blutdruck. Körper, Geist und Seele werden bereits durch wenige Klänge tief berührt und können durch die Klang-Yoga-Praxis wieder in Balance kommen. Für alle Alters- und Erfahrungsstufen geeignet Kosten 45 Euro. Anmeldung und weitere Infos auf www.yogabande.de/alle-events/2023/restorative-yoga-und-klang-mit-freya.
Wo?

Yogabande

Fröbelstraße 18
30451 Hannover Linden
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