Es werden Körperhaltungen (asanas) und kleine Bewegungsabfolgen angeleitet, die auch zuhause geübt werden können. Die Übungen schulen die Körperwahrnehmung und stärken den Organismus. Der Kurs für Anfängerinnen und Geübte geeignet. Eine Matte sollte mitgebracht werden. Kosten 24 Euro, mit HAP 12 Euro.