Atmung und Autogenes Training
Zusammenhang von Atmung und mentaler Gesundheit durch Entspannung
Die Atmung ist ein wichtiges Bindeglied zwischen der bewussten und unbewussten Ebene unserer körperlichen Wahrnehmung. Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Atmung unsere Emotionen, Stressempfinden und mentale Gesundheit beeinflusst. Das Autogene Training wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von dem deutschen Arzt und Psychiater J. H. Schultz entwickelt und ist heute eine der am besten untersuchten Entspannungsmethoden.
