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Gemeinsam wird an der frischen Luft trainiert, um die ganzheitliche Fitness zu verbessern. Treffpunkt ist das Vereinsgelände des VfLEintracht Hannover; je nach Einheit werden unterschiedliche Orte rund um die Hoppenstedtwiese gesucht. Im Training steht vor allem das eigene Körpergewicht im Fokus. Örtliche Gegebenheiten wie Bänke können dabei einbezogen werden, um Übungen abwechslungsreich zu gestalten. Ein Mix aus Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen spricht den ganzen Körper an. Das Angebot wird an den Leistungsstand der Gruppe angepasst.