Boxen-Fitness

Boxen-Fitness ist ein intensives Fitnessprogramm mit boxspezifischen Elementen. Ziel des Trainings ist eine ganzheitliche Beanspruchung des Körpers. Die Aufwärmphase startet mit Seilspringen, kann aber auch ohne Seil fordernd sein. Danach folgt der Konditionsteil, abgerundet wird das Programm durch Kraftübungen für Bauch und Rücken. Für die Übungen wird eine Übungsmatte benötigt, da abwechselnd Übungen auf dem Boden und aufrecht durchgeführt werden. Eine gewisse Grundfitness ist erforderlich, außerdem werden ausreichend Getränke sowie ein Springseil empfohlen.