Klassisches Pilates Matwork für Frauen

Klassisches Pilates Matwork für Frauen knüpft an das Konzept von Joseph Pilates an: ganzheitliches Training für Körper und Geist, aufgebaut auf sechs Prinzipien – Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen. Im Training steht eine feste Abfolge von Übungen mit sanften Übergängen im Fokus. Sie stärkt gezielt die Körpermitte und zielt auf eine bessere Körperhaltung sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Für die Teilnahme wird eine Matte benötigt.