Yoga für Endometriose

Eine Yogastunde als ruhiger, geschützter Raum für Menschen mit Endometriose und/oder starken Menstruationsbeschwerden. Ohne Leistungsdruck und ohne Erwartungen stehen sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Übungen im Mittelpunkt. Der Fokus liegt auf Entspannung, Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge. Praktiziert wird im eigenen Tempo, ergänzt um Schlussentspannung, dafür kann eine Decke hilfreich sein; außerdem wird eine Yogamatte benötigt.