Cross Training mit Sophia

Dieses Intervalltraining ist eine effektive Trainingsmethode aus intensiven Belastungsphasen im Wechsel mit kurzen Erholungsphasen. Es erwartet eine*n ein hocheffizientes Kraft- & Ausdauerprogramm, bei dem viele Kalorien verbrannt werden. Ein Fitness- bzw. Thera- oder Core-Band sollte, falls vorhanden, mitgeführt werden.