Cross Training mit Sophia

Cross Training mit Sophia setzt auf ein Intervalltraining aus intensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungsphasen. Im Fokus steht ein Kraft- und Ausdauerprogramm mit abwechslungsreichen Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht und kleine Hilfsmittel zum Einsatz kommen. Wer ein Fitnessband/Theraband oder Core Band besitzt, soll es mitbringen und ins Workout integrieren.