Sport im Park
Cross Training mit Sophia
Intervalltraining für Kraftausdauer, Übungen und Bändern
Cross Training mit Sophia setzt auf ein Intervalltraining aus intensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungsphasen. Im Fokus steht ein Kraft- und Ausdauerprogramm mit abwechslungsreichen Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht und kleine Hilfsmittel zum Einsatz kommen. Wer ein Fitnessband/Theraband oder Core Band besitzt, soll es mitbringen und ins Workout integrieren.
