Klassisches Pilates Matwork für Frauen

Klassisches Pilates Matwork für Frauen bringt das Konzept von Joseph Pilates auf den Boden: ganzheitlich für Körper und Geist, mit Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließenden Bewegungen. Die Methode gilt als schonend und basiert auf einer festen Abfolge von Übungen mit sanften Übergängen. Im Fokus steht die Körpermitte, außerdem werden Körperhaltung, Kraft, Ausdauer und Flexibilität unterstützt. Eine Matte ist mitzuführen.