Laufen für Anfänger

Durch eine Kombination aus Geh- und Laufeinheiten wird gemeinsam Ausdauer, Kondition und Wohlbefinden gesteigert. Ergänzt wird das Training durch einfache Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie Tipps zur Lauftechnik und Atmung.

Der Kurs richtet sich an alle, die neu mit dem Laufen starten möchten, nach längerer Pause wieder aktiv werden wollen und ihre Fitness langsam und gesund aufbauen möchten.