Laufen für Anfänger

Grundlagen fürs Joggen: Der Kurs bringt Menschen mit Laufstart ins Rollen – in entspannter Atmosphäre, ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo. Gehen und Laufen wechseln sich ab und zielen auf Ausdauer, Kondition und Wohlbefinden. Ergänzt wird das Training durch einfache Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie Tipps zur Lauftechnik und Atmung.

Der Kurs richtet sich an alle, die neu mit dem Laufen starten möchten, nach einer längeren Pause wieder aktiv werden wollen oder die Fitness langsam und gesund aufbauen möchten. Inhalte sind lockeres Training in der Gruppe, anfängerfreundliches Tempo, motivierende Betreuung und Spaß an Bewegung in der Natur. Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, Laufschuhe und etwas zu trinken.