Laufen für Anfänger

Durch eine Kombination aus Geh- und Laufeinheiten wird gemeinsam die Ausdauer, Kondition und das Wohlbefinden gesteigert. Ergänzt wird das Training durch einfache Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie Tipps zur Lauftechnik und Atmung.

Der Kurs richtet sich an alle, die neu mit dem Laufen starten möchten, nach längerer Pause wieder aktiv werden wollen, oder die ihre Fitness langsam und gesund aufbauen möchten.