Lust auf mehr Genuss? – Essen achtsam erleben

Der Workshop nimmt Gewohnheiten in den Blick, etwa wenn zu Schokolade gegriffen wird, obwohl kein Hunger da ist, oder wenn Stress, Langeweile oder Automatismen beim Essen mitspielen. Teilnehmende lernen, die Signale des Körpers wieder bewusst wahrzunehmen: Hunger und Sättigung. Dazu kommt der Fokus auf emotionale Essmuster, zum Beispiel wie Gefühle wie Stress oder Langeweile das Essverhalten beeinflussen, sowie Strategien, damit umzugehen.