Meditation aus dem MBSR-Programm

MBSR (Mindfulness- Based Stress Reduktion) ist ein wissenschaftlich anerkanntes, nachhaltiges 8- Wochen Kursprogramm zur Stress- und Schmerzbewältigung, entwickelt von Jon Kabat- Zinn. Im Mittelpunkt stehen Übungen der Achtsamkeit und Meditation, die das körperliche Empfinden im gegenwärtigen Moment lenken sollen. Birgit Zimmermann begleitet die Meditation als zertifizierte MBSR-Lehrerin. Das Angebot richtet sich an Menschen, die effektive Wege zur Stressbewältigung suchen oder ein bewährtes Kurskonzept kennenlernen möchten, auch mit und ohne Vorkenntnisse im Achtsamkeitstraining. Treffpunkt ist vor dem Vahrenwalder Bad, die Meditation findet im Vahrenwalder Park statt. Decke oder Yogamatte sind mitzubringen.