Qigong: Die acht Alltagsübungen

Qigong ist die Bewegungstherapie der Traditionellen Chinesischen Medizin und Meditation in Bewegung.

In langsamen, fließenden Bewegungen werden die acht Übungen je fünfmal links und rechts ausgeführt und Hals- und Lendenwirbelsäule, Schultern, Arme, Hüfte, Beine und Knie mobilisiert. Die Aktivierung der tiefen Bauchatmung führt zu einer ausgeglichenen Gemütslage. Kältereize aktivieren das Immunsystem, der unebene Parkbodenstärkt die tiefe innere Muskulatur.

Als abschließende Entspannung machen wird in Partnerarbeit die allseits beliebte Ballmassage am Blasenmeridian durchgeführt: Ohren, Nacken, Schultern, Rücken, Po, Beine, Füße.