Senioren-Fitness: AlltagsFitnessTest-PraxisProgramm

Ein Angebot, das auch zur Gewinnung neuer Mitglieder genutzt werden kann. Die Testung ist z. B. bei Tagen der offenen Tür ohne großen Aufwand anzubieten, um die älteren Menschen zielgerichtet in Bewegungsangebote zu vermitteln – zudem erhält der ÜL ein vorgefertigtes Sportkursprogramm. Der AFT besteht aus 6 Einzelaufgaben, mit denen Beweglichkeit, Muskelkraft, aerobe Ausdauer und Geschicklichkeit überprüft werden. Das darauf aufbauende Kurs-Programm besteht aus 14 Kurseinheiten bei denen die grundlegenden Fähigkeiten trainiert werden. Das Training umfasst nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern greift auch die Bereiche Beweglichkeit, Koordination und kognitive Fitness auf. In der 13. Kursstunde erfolgt dann die erneute AFT-Testung.