Sport im Park

Mit Walking durch den Park und sanften Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen wecken Teilnehmer*innen ihre Körper auf. Sanfte Walking-Phasen dienen zunächst dazu, den Kreislauf zu aktivieren und den Körper behutsam in Bewegung zu bringen. Während des Gehens können Atem und Schritte in einen gleichmäßigen Rhythmus finden, wodurch sich ein Gefühl von Ruhe und Präsenz einstellt. Ergänzend dazu folgen leichte Aktivierungsübungen, die den Körper mobilisieren und auf die weitere Belastung vorbereiten. Zum Abschluss runden Dehnungsübungen die Einheit ab. Treffpunkt ist die Schlösschenwiese.