Stressbewältigung und Burn-Out-Prophylaxe durch bewusste Atemarbeit

Anhaltende Stresssituationen in privaten, sozialen oder beruflichen Bereichen können zu physischer und psychischer Erschöpfung und Burn-Out. Oft geht die Fähigkeit verloren, eigene Bedürfnisse, Möglichkeiten und Grenzen rechtzeitig wahrzunehmen. Der Atem gilt in diesem Ansatz als sensibler Seismograph für innere und äußere Anspannungen, weil er als vegetativ gesteuerte Funktion mit Stressreaktionen verbunden ist. Thematisiert werden verschiedene Methoden von Atemtechniken, Stressreduzierung und die Entwicklung von Ressourcen. 4 Termine bis zum 01.10.27.