Wechseljahre?! Wenn der Körper Sport neu definiert!
Fortbildung zu Auswirkungen der Wechseljahre auf Körper und die richtige Sportstundengestaltung
Die Wechseljahre sind geprägt von hormonellen Veränderungen, die sich direkt auf den Körper auswirken. Muskelkraft und Knochendichte können abnehmen, Gelenkbeschwerden und Bewegungseinschränkungen treten häufiger auf. Gleichzeitig zeigen sich typische Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und ein Nachlassen der Energie. Für Übungsleiterinnen bedeutet das, die körperlichen Veränderungen zu kennen, den Stellenwert von Sport in dieser Lebensphase einordnen zu können und zu verstehen, wie Sportstunden so gestaltet werden, dass Frauen in den Wechseljahren bestmöglich profitieren.
