Yoga Flow – Kraft & Beweglichkeit

Eine ausgewogene Yoga-Praxis, die Kraft und Beweglichkeit zusammenbringt. Sanfte, achtsame Bewegungen wechseln sich mit stabilisierenden und kräftigenden Haltungen ab, die den Körper gezielt fordern. Im Kurs werden einzelne Positionen bewusst gehalten, um Stabilität, Kraft und eine verbesserte Körperwahrnehmung aufzubauen. Gleichzeitig fördert die Praxis Beweglichkeit, unterstützt eine gesunde Haltung und bringt Ruhe in den Geist. Mobilisierende Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen und neue Leichtigkeit zu finden. Der Kurs eignet sich als Ausgleich für viel Sitzen und einseitige Belastungen und ist für alle Level geeignet; eine eigene Matte ist mitzubringen, optional ein Yoga-Block.