Yoga Flow – Kraft und Beweglichkeit
Ausgleich Kräftigung und Mobilität
In diesem Kurs erwartet die Teilnehmer*innen eine ausgewogene Yoga-Praxis, die Kraft und Beweglichkeit miteinander verbindet. Sanfte, achtsame Bewegungen wechseln sich mit stabilisierenden und kräftigenden Haltungen ab, die den Körper gezielt fordern.
Durch das bewusste Halten einzelner Positionen entstehen Stabilität, Kraft und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Gleichzeitig fördert die Praxis Beweglichkeit, unterstützt eine gesunde Haltung und bringt Ruhe in den Geist.
Der Kurs eignet sich besonders als Ausgleich zu einem stressigen Alltag oder langen Arbeitstagen – ideal für alle, die viel sitzen oder sich einseitig belasten. Mobilisierende Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen und neue Leichtigkeit im Körper zu schaffen.
Eine Matte ist mitzubringen.
