Weniger Stress, mehr Gelassenheit – Wie wir lernen, die Stresswelle zu Ende zu reiten

Stressreaktionen im Körper und Nervensystem verständlich einordnen: Das Kurzseminar vermittelt Grundlagen der Stressphysiologie und des autonomen Nervensystems. Kurze Übungen helfen dabei, eigene Reaktionen wahrzunehmen und Möglichkeiten zur Regulation kennenzulernen. Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen ergänzen das Programm und lassen sich in den Alltag integrieren.

Für jede*n.