Feldenkrais-Methode
Umlernen von Bewegungsmustern durch verbale Anleitung
Die Feldenkrais-Methode knüpft an Bewegungsgewohnheiten an und setzt dadurch einen Lernprozess in Gang – auf körperlicher und geistiger Ebene. Dabei geht es um Veränderungen in den Gehirnregionen, die automatisierte Bewegungsmuster wie Atmen, Stehen und Gehen steuern. Gleichzeitig lernen die Teilnehmer*innen, Muskeln von unnötiger Haltearbeit zu befreien.
Mit sanften, einfachen und achtsamen Bewegungen, meist im Liegen, erforschen die Teilnehmer*innen nach verbaler Anleitung die Möglichkeiten des eigenen Körpers. Auf der körperlichen Ebene können Beschwerden des Bewegungsapparats wie Rückenschmerzen, Muskelverspannungen oder Gelenkprobleme positiv beeinflusst werden – begleitet von mehr Gelassenheit und Präsenz.
4 weitere Termine bis zum 17.09.
