Stressbewältigung und Burn-Out-Prophylaxe durch bewusste Atemarbeit

In Stressphasen können Atemfehlformen entstehen, etwa Luftanhalten, Hochatmen oder Verspannungen der Atemmuskulatur. Das kann bestehende Stressfaktoren noch verstärken. Der Kurs greift solche Alltagsbilder wie „Aufatmen“ oder „keinen langen Atem haben“ auf, um die Zusammenhänge zwischen Sprache, Atmung und Belastung verständlich zu machen. Theoretische Hintergründe machen die Bedeutung und Wirkungsweise des Atems sowie den Zusammenhang mit ganzheitlichem Wohlbefinden, Stressprophylaxe und Stressbewältigung transparent. Die praktische Atemarbeit fördert die Bewusstwerdung eigener Verhaltensmuster und unterstützt Entspannung, Gleichgewicht, Kraftentwicklung, Zentrierung und Kontaktfähigkeit sowie den Aufbau von Ressourcen, Authentizität, Klarheit und Präsenz. 4 weitere Termine bis zum 02.10.